do wody

jak dla mnie to podstawa na koksach jest 3-4g bialka/kg do tego niemal niemozliwe jest na koksach zrobienie masy czystej, bez wody (ale ona schodzi) i tluszczu dlatego do owego bialka proponuje dorzucic conajmniej z 6g wegli bo organizm bez energi nic nie zbuduje dodatkowo w tym wyapdku jeszcze wieksza wage majka tluszcze - koksy strasznie [...]

no ok, bo jedyne co mnie drażni to zbytnia retencja wlasnie wody i tego wole unikać jak ognia i podobno master tez dobry by był, mozna tesc+deca+master i wbijac wszystko w jednej pompce? bo jakąś dupe mam unerwioną bolą wbicia coraz bardziej :D Cabaser ogarne sobie razem z środkami na dalej, teraz wlasnie chcialem chociaz do zimy [...]

[...] w domu domatora robić, klatka sztangielkami 3/4 kg to zonacza że nie jesteś w stanie pompki zrobić. Waga ok 80 kg czuli przy pompce powinno być 30-40 procent ciała czyli ok 30-40 kg powinieneś wyciskać jeśli jestes w stanie robić pompki, biceps 3/4 kg znowu to samo, to zonacza że masz problemy by przynieść zgrzewkę wody do domu 6x1,5 daje 9 kg.

[...] http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Posiłki komponuj w sposób zbilansowany, białko, węgle i tłuszcze do każdego posiłku. Nie zapominaj o piciu wody i odpowiedniej ilości warzyw.

[...] Omlet wysokobiałkowy ( któryś z wielu przepisów) Białko: 39g Węgle: 2,5g Tłuszcz: 2g Kalorie: 180kcal Trening 19:00 - 21:00 Podczas treningu piję około 1,5L wody mineralnej niegazowanej i czasami mleko Kolacja( 21:20) Płatki śniadaniowe Corn Flakes 150g + mleko 1,5% 500ml lub kanapki z chleba razowego 100g , szynka 60g, ser [...]

[...] orzechowe czyste 100% ryz, makaron pełno ziarnisty, pieczywo żytnie słonecznikowy, warzywa, kurczak, wołowina, wątróbka drobiowa,jaja, ryby, twaróg pół tłusty, i codziennie około 2,5 litra wody. w dni treningowe jest nawet 4,5 litra ( 2 litra na siłowni wypijam). Nie pale nie pije %. Cukrów nie jem, sole tyle co do gotowania makaronu ryżu.

Jeeeezu lucek niedlugo napiszesz ze popijanie wody niegazowanej źródlanej powoduje nieodwracalne zmiany w psychice mlodego czlowieka, zwyrodnienie kości, drgawki czasem prowadzace do smierci i chlopaki przestana pic ten smiertelnie niebezpieczny zwiazek chemiczny i faktycznie zaczna umierac, z tym , ze z pragnienia To, że przyszło nam żyć w [...]

wejdź od razu na 1800, na 1000 kcal niszczysz się, zamiast z tłuszczu spadasz z mięśni i wody. Załóż konto, idź do działu odżywianie, ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia.

[...] się, że będzie mała różnica. Czy określiłbyś składniki potrzebne do tej diety? znalazłem w magazynie TREC szejk z białkiem : 30g Whey, 100g płatków owsianych, 1 banan, 200ml wody/ 36g białka, 95g węgli, 8g tłuszcze 594kcal. + jest taki, że składniki są tanie i łatwe w przygotowaniu. /SFD/Images/2015/5/22/a6b75546cad3469db360e260ec56cde2.jpg

wypowiedz kierowalem do autora. jak dla mnie omka=susta=woda. testosteron z nadrolonem to dobre polaczenie masowe lecz niestety ani dodatkowego tluszkyku ani wody nie da sie wyeliminowac do zera. mozna dodac aeroby 3-4 razy na tydz + dobry eca stack przed treningiem i przy zachopwaniu czystej diety osiagnac dobre rezultaty. a w tym przypadku [...]

Lepiej zjeść całego owoca niż go wyciskać To może inaczej, nie wyciskać a blendować. Codziennie z rana mogę sobie wrzucić do blendera jakieś warzywa/owoce, dolać trochę wody i zrobić tak ze dwie szklanki napoju, jedną na rano, drugą gdzieś tam w trakcie dnia. Czy może ograniczyć to do jednej? Przykładowo, wezmę jakiegoś pomidora, marchew, jakąś [...]

Nie ma ma najmniejszej potrzeby ku temu,aby spożywać w ciągu dnia aż 8 litrów płynów. Poza tym od picia wody nie powinieneś chodzić najedzony i ociężały. Po dodaniu się do żołądka jest ona od razu transportowana dalej do nerek. Nie zalega na żołądku, czy jelitach. Chyba, ze Wypijesz od razu 1 litr. Nie jest to jednak zalecane. Nie tylko to ile ale [...]

boss?!?! masz napisane: wartość odżywcza na 100g... to oznacza że 24g na 100g ryby... wody nie wliczasz... czyli liczymy na 130g a nie na 185 czyli pucha ma 31,2g białka... otoanya: co do szkodliwości tego pysznego dania które opisałem... to zaczynam dzień w pracy od kawy i pączka... i tak niezmiennie od 3 lat... dzień w dzień... a na noc zjadam [...]

oki,tylko nie jedz syfnego tune w oleju(najgorsza sciepa ze stlou) ,lepiej dodaj oliwy z oliwek do tuny z wody

[...] wiem ze wiekszosc pisez ze najlepiej jesc amino okolotreningowo,choc na niektorych odzywkach pisza ze nalezy je jesc do kazdego posilku,badz przed posilkiem popijajac 200ml wody.... mnie nauczono (pewnej firmie produkujacej odzywki) na szkoleniu ze zarowno jedna i druga forma ich spozywania jest dobra choc ponoc pojawily sie badania amerykanskie [...]

Mam pewnien plan który rozpisałem jak tylko mogłem. Rozpisałem w razie gdybym przyjmował odzywki tak by 11% odzywek docierało do nerek,duzo wody i mniejsze dawki. Miałem już rozpisaną dietę na masę oraz trening i nic to nie dało,tak jak mówiłem,że to chyba już mam w genach...dokładnie to,że jestem chudy...;/ Zmieniony przez - wojtek1523_1994 w [...]

[...] i po 5 minutach odjęzdzasz z postoju z dostarczonym wszystkim co potrzebujesz 1 porcja takiego gainera to koszt około 2-3 złoty taniej i szybciej nie da się zjeść ,zamiast wody dodajesz tłuste mleko i masz dodatkowe kcal wraz z tłuszczami i białkiem z mleka do przegryzki do auta rodzynki i orzechy to się nie zepsuje i tyle ,jakieś wafle ryżowe [...]

Mnie martwi to,że poprzedni temat o dopingu w tym dziale wylądował w śmietniku. Wygląda na to,że zawodnicy (bo kilku tutaj jest) boją się tego tematu jak opętani świętej wody. A najgorsza jest, jak to też wspomniał autor tematu postawa samych zawodników i wypowiedzi "przecież są kontrole dopingowe". Z drugiej strony rozumiem,że nikt [...]

[...] chodzi o wage, i nie wiem którą brać, tą przed obróbką czy po ? Raczej po, no bo zamrożona to jest tam w większości woda i mnie to wk****a bo oszukują ludzi na wszystkie możliwe sposoby, jeszcze jakby to było do kilkunastu gram, ale tu jest około 100 g wody i 80 ryby a placisz za 180 g... Zmieniony przez - Lolex100 w dniu 2012-11-07 18:05:05

22:00- 24:00 0,5 ed 01:00- 50g bialka 10:00-00:00 5L wody ed Oczywiscie do tego witaminki etc Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2010-12-29 20:35:24